Viele von uns kennen es: Man sitzt den ganzen Tag am Arbeitsplatz und die Bewegung kommt dann meistens zu kurz – so auch in der Textil-Werkstätte der ARBES in Chur. Aus diesem Grund hatten die betreuten Angestellten zum Start ins neue Jahr eine Bewegungs-Challenge ins Leben gerufen. Sie sollte Anreiz und Motivation sein, sich in der Freizeit mehr zu bewegen und Spass daran zu finden.

Wie das geht? Ganz einfach – mit festgelegten Bewegungseinheiten im Alltag, wie Treppen steigen anstatt den Lift zu benutzen, spazieren zu gehen, in einen Apfel anstatt in eine Süssigkeit zu beissen oder ganz darauf zu verzichten. Alle zusätzlichen Aktivitäten, welche die betreuten Angestellten ausserhalb der vorgegebenen Bewegungseinheiten absolvierten, wurden ebenfalls in der Challenge berücksichtigt und als Bewegungszeit festgehalten.

Die 19 Teilnehmenden hatten während 32 Tagen durchschnittlich 13,8h Bewegungszeit und 27 Bewegungseinheiten erreicht. Es war schön zu sehen, wie die Challenge zu mehr Bewegung im Alltag geführt hat.

Wir gratulieren allen motivierten Teilnehmenden ganz herzlich zu ihren Leistungen. Challenge-Gewinnerinnen sind Roswitha (links im Bild) mit 56 Bewegungseinheiten und Elena mit 41h Bewegungszeit.