Nehmen Sie sich als Team eine Auszeit vom Büroalltag und tauchen Sie mit Ihren Arbeitskolleginnen und Arbeitskollegen ein in spannende Themen rund um die mentale Gesundheit. Der Teamtag Mental Health setzt sich aus einem Referat und Workshop sowie einer frei wählbaren Gruppenaktivität in der Ferienregion Arosa Lenzerheide, Viamala oder Chur zusammen.
Interessiert? Wir beantworten Ihre Fragen zu den verschiedenen Themen unter Telefon 058 225 26 02 oder info@pdgr.ch.
Ihre Buchung erfolgt über die Website der von Ihnen bevorzugten Ferienregion. Weitere Informationen erhalten Sie auf der Webseite von Graubünden Ferien unter den folgenden Links der jeweiligen Themen.
Themen
Work-Life-Balance
Eine gesunde Work-Life-Balance wird in unserem Alltag immer bedeutender, denn der Umgang mit Stress und belastenden Situationen stellt viele von uns vor Herausforderungen.
Wie können wir diese bewältigen? Wie lässt sich Entspannung und Bewegung in den Alltag integrieren? Was bedeutet es, achtsam mit sich selbst umzugehen, und wie wirkt sich das auf unsere Arbeit und unser Team aus? Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen wir uns in diesem Workshop und lernen, wie wir unsere persönlichen Ressourcen stärken können.
Dauer: 4 Stunden
Maximale Gruppengrösse: 15 Personen
Leitung: Margreth Meier
Der kreative Kick für den beruflichen Alltag
Im beruflichen Alltag kommen die kreativen Aspekte oft zu kurz. Der «kreative Kick» bietet die Möglichkeit, sich zu unterschiedlichen Themen im Team kreativ (neu) zu erleben. Unter fachkundiger Leitung wird das Erlebte danach diskutiert und ein Bezug zum Alltag geschaffen.
Ein Referat über die psychische Gesundheit bildet den Einstieg in den Workshop, danach beschäftigen wir uns vertieft mit einem bestimmten Kreativ-Thema. Zur Auswahl stehen:
- Klänge, Töne, Rhythmen, Dynamik: Das Team als musikalisches Orchester erleben.
- Farben, Formen und Kritzeleien: Ein kreatives Feld öffnet sich, indem man sich gestalterisch ausprobiert und Neues entdeckt.
- Sport neu erlebt: Es geht nicht um Fitness und Kalorien, sondern um Teamgeist, Kommunikation und mentale Herausforderung.
- Die dialogische Haltung – der Dialog nach David Bohm: Üben Sie die Kunst, miteinander statt gegeneinander zu denken und neues, frisches Wissen zu schaffen.
Bitte tragen Sie unter den Bemerkungen den gewünschten Workshop ein. Es können auch (maximal) zwei Workshop-Themen miteinander kombiniert werden.
Dauer: 2 – 4 Stunden, je nach Themenwahl
Maximale Gruppengrösse: 15 Personen
Leitung: Gion Anton Müller / Ursula Wehrli Rothe
Emotionale Balance: Gesunder Umgang mit Angst und Unsicherheiten
Ob im Privat- oder im Berufsleben: Wir alle erleben Ängste, die von einem starken Gefühl der Unsicherheit verursacht oder begleitet werden. Angst gehört zu unserem Leben wie die Luft zum Atmen und ist grundsätzlich nichts Schlechtes: Im richtigen Mass erfüllt sie durchaus sinnvolle Zwecke, wie etwa uns vor möglichen Gefahren zu warnen oder uns vorsichtig statt unüberlegt handeln zu lassen. Doch das Gefühl der Angst kann uns auch überfordern.
In einem Mix aus Referat und Workshop befassen wir uns mit den verschiedenen Ausprägungen und Formen von Angst und Unsicherheiten im beruflichen und / oder privaten Kontext. Wir lernen, Ängste zu erkennen und benennen, durchleuchten Symptome der Angst und lernen Tools kennen, die uns einen gesunden Umgang mit unseren Ängsten und Unsicherheiten ermöglichen, um emotional ausbalanciert(er) durchs Leben gehen zu können.
Dauer: 2 Stunden
Maximale Gruppengrösse: 15 Personen
Leitung: Martin Aebi
